Kategorija
Omega-3 ir žuvų taukai
Omega-3 riebalų rūgštys EPA ir DHA yra vienos iš nedaugelio medžiagų su aiškiais Europos Komisijos patvirtintais teiginiais. EPA ir DHA padeda palaikyti normalią širdies veiklą, o DHA — normalią smegenų veiklą ir regėjimą.
Problema ta, kad „1000 mg žuvų taukų“ ant etiketės beveik nieko nesako. Pigiausiose kapsulėse veikliųjų EPA ir DHA būna vos 300 mg iš 1000 — visa kita yra kitos riebalų rūgštys. Norint gauti rekomenduojamus 250–500 mg EPA+DHA per dieną, tokių kapsulių reikia gerti dvigubai ar trigubai daugiau.
Todėl siūlome koncentratą, o ne skiediniu: 35/25 reiškia, kad 35 % taukų sudaro EPA ir 25 % DHA. Vienoje 1000 mg kapsulėje — 600 mg veikliųjų medžiagų.
Mūsų produktas
Ką reiškia skaičiai ant žuvų taukų pakuotės
Koncentracija — vienintelis rodiklis, leidžiantis sąžiningai palyginti žuvų taukus tarpusavyje. Štai kaip atrodo trys rinkoje įprastos klasės.
| Koncentracija | EPA+DHA 1000 mg kapsulėje | Ką tai reiškia praktikoje |
|---|---|---|
| 18/12 (standartinė) | 300 mg | Dažniausia vaistinėse. Norint gauti 600 mg EPA+DHA reikia keturių kapsulių per dieną. |
| 35/25 (koncentratas) | 600 mg | Mūsų pasirinkimas: dvi kapsulės per dieną duoda 1 200 mg EPA+DHA. Geriausias kainos ir koncentracijos santykis. |
| 50/25 (aukštas koncentratas) | 750 mg | Brangesnis ir rečiau plukdomas. Prasminga, jei siekiate labai didelių EPA dozių. |
Kodėl smulkios žuvys
Mūsų taukai spaudžiami iš ančiuvių ir sardinių — trumpai gyvenančių žuvų, mintančių planktonu. Kuo trumpesnė mitybos grandinė ir gyvenimo trukmė, tuo mažiau audiniuose spėja susikaupti gyvsidabrio ir kitų teršalų, palyginti su ilgaamžėmis plėšriomis žuvimis.
Kiekvienos partijos oksidacijos rodiklius (TOTOX) ir sunkiųjų metalų analizę skelbiame kartu su analizės sertifikatu. Omega-3 yra jautrios deguoniui: apkartę taukai ne tik nemaloniai atsirūgsta, bet ir praranda vertę, todėl šviežumas čia svarbesnis nei daugumoje papildų.
Kiek EPA ir DHA reikia per dieną
Patvirtintiems širdies veiklos teiginiams pakanka 250 mg EPA+DHA per dieną — tai dvi standartinės 18/12 kapsulės arba mažiau nei viena mūsų. Europos maisto saugos tarnyba nurodo, kad iki 5 g EPA+DHA per dieną suaugusiesiems yra saugu.
Dauguma žmonių, kurie omega-3 vartoja sąmoningai, renkasi 1 000–2 000 mg EPA+DHA per dieną. Su 35/25 koncentratu tai yra dvi–trys kapsulės, o ne šešios.
Dažni klausimai
Kaip išvengti žuvies atsirūgimo?
Gerkite kapsules su didesniu valgiu arba prieš miegą ir laikykite buteliuką vėsioje, tamsioje vietoje. Stiprus žuvies skonis dažnai reiškia apkartusius taukus — todėl ir skelbiame oksidacijos rodiklius.
Ar žuvų taukai tinka vartoti kasdien ištisus metus?
Taip. Skirtingai nei vitaminas D, kurio kiekį verta derinti prie sezono, omega-3 poreikis per metus nekinta. Būtent todėl pakuojame po 200 kapsulių — tai 100 dienų atsarga.
Kuo skiriasi omega-3 iš žuvų ir iš dumblių?
Dumblių aliejus yra augalinės kilmės EPA ir DHA šaltinis, tinkamas veganams, bet kainuoja gerokai brangiau už tą patį veikliųjų medžiagų kiekį. Jei mitybos apribojimų neturite, žuvų taukai yra racionalesnis pasirinkimas.